Stevig staan in intense situaties

Stevig staan in intense situaties is een uitdaging. Doe mee aan deze training op basis van de Polyvagaaltheorie en ontdek hoe jij stevig kunt staan en flexibel bewegen als het erop aan komt. Dat versterkt je uitstraling, je energie en je daadkracht.

Voor ervaren (bege) leiders zoals trainers, coaches, opleiders en leidinggevenden. De training wordt desgewenst ook voor speciale doelgroepen of incompany gegeven. Er is een speciale versie voor leidinggevenden in de zorg.

Deze training is gebaseerd op het boek Stevig staan in intense situaties van de trainer.

Aanrader als kennismaking wanneer je overweegt de Jaartraining Embodied Learning te volgen. Een mooie combinatie met de training Sterk staan door flexibel bewegen of met de training Waarachtig zichtbaar zijn. Ook geschikt als bijscholing voor ervaren Embodied Learners.

Inschrijven

Als ZZP / Particulier Via een organisatie

Praktisch

  • Training van een dag
  • Dinsdag 3 november 2026
  • 10.00 tot 17.00 uur
  • Organisatietarief € 325,- (excl. btw), ZZP-tarief € 275,- (excl. btw)
  • maximaal 12 deelnemers
  • Catharijnesteeg 4, bijzondere historische plek in hartje Utrecht

‘Ik ervaar nu dat ik me nog oneindig veel meer bewust kan zijn van mijn lichaam dan dat ik dacht dat ik al was. En het is veel gelaagder en subtieler dan ik kende. Ik oefen en het brengt me meteen al veel.’

Sietske Volkers – teamcoach en interim manager

In het kort

Intense situaties zijn interessante leermomenten. In sommige intense situaties floreren we. In andere zijn we minder krachtig aanwezig of zelfs geneigd om te vallen. Daar gaat deze training over: hoe blijf je stevig staan in intense situaties. Wat is dat en wat is ervoor nodig? 

Tijdens deze relaxte training:

  • doe je oefeningen over staan en blijven staan;
  • versterk je de 3 assen van leiderschap;
  • onderzoek je stress-patronen en eigen actuele situaties.

Je gaat naar huis met praktische inzichten die je direct kan toepassen in intense situaties.

Nog wat meer lezen?

-Lees de blog Stevig staan in intense situaties.

-Lees het boek Stevig staan in intense situaties.

Deze training is een mooie combinatie met de trainingen Authenticiteit en erbij horen en Sterker door obstakels.

Ervaringen van deelnemers

‘Paula Kolthoff belichaamt haar eigen methodiek, Embodied Learning. Ik nam deel aan ‘Stevig staan in intense situaties’. Een training waarin het lijf leidt. Paula maakt je meer bewust van je lichaam en geeft tools om om te gaan met stress, agitatie en druk. Voel het allemaal en vertrouw op wat er altijd is… je adem en lichaam. Ik beveel haar van harte aan.’

‘Embodied Learning is wezenlijk anders dan cognitief leren: wat ik tijdens deze training heb ervaren blijft bij me. En wat Paula betreft: wat je ziet is wat je krijgt en wat je krijgt is wat je ziet. Ze is volledig congruent met wat ze vertelt.’

‘Tijdens de training ‘Stevig staan’ heb ik een breed scala aan oefeningen doorlopen wat veel inzicht gaf in hoe ik mij in pittige situaties ‘staande houd’. Heel verrijkend! De aandachtige en zorgvuldige begeleiding van Paula maakt het mogelijk om écht deel te nemen, je open te stellen voor reflectie en ontwikkeling.’

Vernauwing
Als het nauw wordt,
zie ik voel ik hoor ik niet
dat wat je ziet,
hier niet is,
nooit was,
is geweest
of zal zijn.
Ik maak me groot.
Hart ontbloot.
Ik hoor de wereld;
de vogel die fluit,
het getik van de regen
op de ruit.
En ik raak mezelf
niet langer kwijt
maar rijk.

‘Een blij-moedig onderzoek. Deze dag kwam precies op het juiste moment. Ik zat middenin allerlei intense situaties! Wat Paula tijdens de dag mooi zei: “Spanningen zijn sleutelgaten waar je doorheen kan kijken”. En zo heb ik de dag ook ervaren; ik heb nog beter gezien wat ik doe bij spanning en veel geoefend met hoe je ontspannen aanwezig kan blijven. De eenvoud van de oefeningen in Paula’s trainingen raakt me telkens weer, omdat ze zo groots in hun effect zijn.’

‘Ik heb op de een of andere manier een kracht gevonden die ik wel vermoedde bij mijzelf maar waar ik geen toegang toe had.’

‘Tijdens deze training realiseerde ik mij hoe vaak ik intense situaties tegenkom in mijn vak als begeleider. Mijn lijf is daarbij mijn wiggelroede en voelt haarfijn aan dat er wat is. Door de training herken ik eerder specifieke signalen bij mezelf en weet ik wat ik kan doen om mezelf te verstevigen. Niet om te bewapenen maar om kracht in mezelf te vinden en me gesteund te voelen. Paula is een geweldige trainer die snel een vertrouwde bedding kan creëren in een groep om te durven ontdekken en leren.’

‘Een hele praktische training, waarbij situatie en gevoelsbeleving op een rustige manier aan elkaar gekoppeld worden en herkenbaar voor je worden. Bewustwording van wat er in je lichaam gebeurt, het leren herkennen van de eerste signalen, voordat een situatie je “neemt”. Door deze vroegtijdige bewustwording kan je tijdig bijsturen, waardoor je beter bij jezelf kan blijven.’

‘Ik heb met veel plezier de training gedaan. De vakkundigheid van Paula schept een helder kader voor het opdoen van (voor mij) nieuwe inzichten en verrassende ervaringen.’

‘Tijdens haar boeiende training ‘Blijven staan in intense situaties’ word je je goed bewust van hoe je lichamelijk reageert in spannende situaties, hoe je overeind kan blijven staan en bij je zelf kan blijven. Welke primaire reacties (fight-flight-freeze) heb jij bij deze situaties en hoe ziet dat er dan bij jou uit? Je leert gebruik te maken van de ‘Drie assen van Leiderschap’ om overeind te blijven. Belangrijkste les voor mij: als je overweldigd dreigt te raken, bieden deze assen van leiderschap kracht, hoop en troost. En dat is een hele fijne gedachte!’

‘Dank voor de mooie en voedende dag! Het voelde rond, vol en stevig. Ik merk dat je iets ‘aan’ hebt gezet in mijn bewustzijn en dat is prettig en opwekkend.’

‘Een dik jaar geleden vroeg ik aan één van mijn opdrachtgevers welke training haar nou echt had verrast en/of iets nieuws geleerd. Ze noemde de training’ Stevig staan in intense situaties’ van Paula Kolthoff. Afgelopen week was het eindelijk zover en heb ik de training bij Paula gevolgd. Voor mij voelde het als thuiskomen. Een heerlijke training waarin Paula je met minimale theorie en maximale ervaring écht laat voelen hoe je meesterlijk in je eigen kracht kan komen te staan. Zonder harnas, en dansend in je vak 🙂 Dikke aanrader voor alle professionals die graag steviger willen staan wanneer het spannend wordt.’

‘Ik mocht kortgeleden kennismaken met Embodied Learning via een training van Paula. Voor mij was de uitdaging om eens wat minder met het hoofd en wat meer met het lichaam te gaan doen. Paula is een hele plezierige begeleider. Ze is rustig, duidelijk en geeft alle ruimte om te zijn wie je bent. Het was heel prettig om een dag te onthaasten en te focussen op hoe je in het werk staat. Én het heeft mij zetjes gegeven die helpen. Letterlijk en figuurlijk stevig en rechtop staan voor wie je bent en wat je wilt!’

‘Ik ervaar nu dat ik me nog oneindig veel meer bewust kan zijn van mijn lichaam dan dat ik dacht dat ik al was.
En het is veel gelaagder en subtieler dan ik kende. Ik oefen en het brengt me meteen al veel.’

VorigeVolgende