Fris kijken
Deze week heb je de gelegenheid om te onderzoeken hoe je je ogen kunt ontspannen.
Dat is een bron van Tussenruimte.
- Wrijf deze week aan het begin en aan het eind van elke dag je handpalmen stevig over elkaar totdat ze goed warm zijn. Leg ze vervolgens over je ogen zodat het donker is, en laat je ogen een minuut rusten in de warmte van je handen.
- Denk af en toe aan de oefening uit de geluidsopname. Als je naar iemand luistert, ontspan dan bewust je ogen. Houd je blik zacht. Laat de beelden binnen komen in plaats van ernaar uit te reiken. Je neemt op die manier andere dingen waar, dan wanneer je heel gefocust kijkt.
- Merk op als je iets moois ziet of iets waar je graag naar kijkt: sta even stil bij dat moment en neem de tijd om ervan te genieten. Zo zijn je ogen een bron van nieuwe energie.
- Computertip: als je veel achter de computer zit, is het prettig voor je ogen om regelmatig in de verte te kijken. Doe dit zeker twee keer per uur enkele minuten.